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食材:

1. 煎烤奶酪3片

2. 香肠2根

3. 西兰花2朵

4. 玉米油3毫升

5. 海盐0.5克

6. 黑胡椒碎0.5克

造作步骤:

1. 西兰花焯水造半熟
，放入冷水
，捞出待用。

2. 玉米油淋在西兰花和香肠表表
，撒上海盐、黑胡椒碎
，放入条纹锅中
，幼火煎熟。

3. 奶酪放入平底锅
，幼火两面各煎造90秒